[...] tylko jeden wielki mankament. Nie ma k**wa stojaków ... I jak robię przysiady to muszę sztangę ściągać z ławeczki do wyciskania skośnego na klatkę, co jest mało wygodne. No ale nic z tym nie można zrobić. Jak pytałem trenera, dlaczego nie mogą wstawić stojaków, przecież to malutki koszt, to powiedział, że to jest klub fitness a nie siłownia i im [...]
Tak, BCAA jest z Olimpu. Dolce Gusto to jest kawa z kapsułki, kawa mielona i mleko w proszku. Wiem, że to niewłaściwy wybór, no ale mam ten ekspres i zapas kapsułek, więc piję to jak chodzi za mną ochota na słodkie. Też myślę, że tłuszcz był w przypadku tego popcornu był równie kijowy co sól, ale jak mam się już zdrowo odżywiać resztę życia, to [...]
[...] odkleiła (częściowo, jak mniemam) i mnęło trochę czasu, zanim się zorientował. Przeszedł operację i dwa tygodnie później za zgodą lekarzy był z powrotem a siłowni, no ale nie wiem, czy brać przykład :-D Teraz w nazwie dziennika powinnam mieć Gałązka- hashimoto, skolioza, wada wzroku :-D Dalszy research na temat ćwiczeń i siatkówki oka [...]
Teti,z mojej perspektywy jest taki w sam raz, żeby się zmęczyć, ale nie przemęczyć. Czyli ok. Dzięki za rady. Dziś jak na siebie w lustrze popatrzyłam to pomyślałam, że może faktycznie te 1600 jest ok na redukcję. W sumie jak jem sama zdrowo i spontanicznie to wychodzi ok 1800, a jak mam schudnąć to trzeba obniżyć. Zaglądałam do Ciebie do [...]
[...] :-D). Teraz z beta-alaniną chyba te mięśnie są trochę jakby nabrzmiałe, szczególnie po rękach to widzę. W przedtreningówce chodzi mi przede wszystkim o kofeinę, bo mi zależy na energii, nie pompie (nie wiem, czy istnieje dziewczyna, która ma inne priorytety ;-)) :-D Ja niestety puchłam nawet po jablczanie, szczególnie w II połowie cyklu i [...]
[...] białej - tatar wołowy +alkohol}:-( Dzień 161 Pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53639bf519dd4f7aa58867bedaf7908b.jpg Marszobieg\-) znaczy miało być wybieganie - no ale nie wyszło... za mało jedzenia, nowe buty, zmęczone nogi...bleh, wszystko źle i niedobrze:)) Miska Ha za to dzień pieczenia%-) chlebek gryczany nawet mi ładnie [...]
Olokk: to pomaga mi szybciej wysłać te wszystkie zdjęcia...no, ale jak prosisz, to nie będe używał - ostatni raz. Zapraszam na stronę: http://www.ekipa71.prv.pl Wysłanik Boga.
[...] 14/20lbs 9:20 Nooogi, nooogi, nooogi %-) #-P. Myślałam, że na EMOMie nie dam rady 16 pistoletów a wchodziły w te 35-40s także to plus. Jeszcze schodzę na palce przy tym aaale ani razu nie zaliczyłam gleby, to drugi plus. Na części numer dwa pierwszy bieg całkiem spoko. OHSy średnio na jeża- pierwszy minus, na takich małych ciężarach niestety [...]
[...] Pierwsze dwa powtórzenia z wykrokiem- nieidealne warunki na porządną dogrzewkę i na dobrą sprawę nawet siły za bardzo nie było żeby się przed każdym WODem pomobilizować. No ale po tych kilku początkowych było już spoko i chociaż nogi już bolały to założenie zrealizowane. WOD trzeci naprawdę ciężko, BJO w miarę żwawo ale nie na zajazd bo jeszcze [...]
[...] owsiane' to raczej na zasadzie chleba a nie slodyczy, bo one w ogole nie sa slodkie do pracy biore zawsze pojemnik z ryzem\soczewica, miesem, warzywami z oliwa z oliwek, ale czasem jak niespodziewanie musze zostac dluzej to dobrze miec opcje tych ciasteczek z jakims miesem, mam kolo pracy sklepy z dobrymi miesami wiec moge kupic jakies [...]
[...] mix(kukurydziane i granexy), 45g wpc, 100g banana 5. 100g platkow jaglanych, 200g jablka, 4 bialka, 1 jajko, 10g masla orzechowego i 15g wpc 6. Wafle z twarogiem i szynka ale jeszcze nie wiem jak dobiore proporcje :-) Dzien bez wiekszej historii. Od wczoraj cos mnie wydelo i sie porzadnie wysrac nie moge :/. Z rana w pracy, pozniej trening. [...]
[...] znowu więcej":)) Zezarłam lody, to chyba oczywiste, że po lodach powinno byc mniej:-D Generalnie niedobrze, że całe pudełko (spokojnie, małe i napoczęte przez dziecko), ale takie jazdy, to ostatni raz miałam jakieś 15-20 lat temu... Wnoszę, że potrzebny jest rozsądny, planowany cheat. Bo kurka wodna mieć zaburzenia odżywiania po 40. to [...]
Dla osób, które miały nadziej, że sobie poszłam, szczezłam i w ogóle mam złą wiadomość. Jestę:-D Ogarniam się zdrowotnie - zdecydownaie nie lubię latać po lekarzach, no ale czasem trzeba... Na chwilę obecną cel - wyzbyć się anemii, bo okrutnie mi się nic nie chce.. No może już troszkę mniej ;-) Stąd pewnie brak progresu siłowego i entuzjazmu.. Od [...]
No na MP musi być fajnie no ale cóż nie można mieć wszystkiego Też mam regenerację ale musze siąść do diety bo coś mi w niej jeszcze nie gra pozdrawiam miłej niedzieli
[...] z kibicami, którzy decydowali o zwycięstwie, wysyłając SMS-y. Zeszły rok był dla mnie świetny, w tym było trochę gorzej, nie mam więc co liczyć, że w końcu wygram. No, ale to przecież tylko zabawa, prawda? To był dużo gorszy rok, nie tylko dla ciebie, dla całej lekkiej atletyki. - Jak dla mnie był to dobry rok dla naszej dyscypliny, i już. [...]
[...] Jakiś niezły świrus układał arkusz-praktycznie bez schematów z ubiegłych lat, wszystkie zadania "z dupy". Można powiedzieć, że egzamin na prawdę sprawdzający wiedzę, no ale zawsze jest się do czego przyczepić. Jestem wściekły na to g****, bo na matmę rozszerzoną (11 obszernych zadań) przeznaczona jest jedna kartka A4 brudnopisu. I co ja mam [...]
Dzień: 27.04.08 NIEDZIELA,REGENERACJA Relacje: Witamwczoraj i przed wczoraj w nocy nie mogę zasnąć a to jest chyba z tego ze rosnę ale nie wiem mama mi tak mówiła bo czuje takie rwanie w nogach i sie wiercę...może wy coś wiecie??rano o 7 wstałem i jechałem do Madrytu potem przyjechałem o 4 i od razu co to na słońce opaliłem sie jak nie wiem aż [...]
[...] wogole ten czas mi szybko leci...jak wróciłem do domu musiałem robic jeżdżenie no i trochę mi to zajęło...po zjedzeniu od razu poszedłem biegać trochę z pełnym brzuchem ale dałem rade dzisiaj biegałem 30min i nawet bardzo daleko pobiegłem w górach to pod górkę z górki kamienie trochę ciężko łydki ostra pompa myslalem czasami ze mi [...]
[...] Nie widziała w lodówce tej paczki i wrzuciła wołowinę rostbef do parowaru z przyprawami i koperkiem (tak jak chciałem te puplety %-) ). Trochę podeszwa wyszła z tego %-), ale smakowało OK (najgorzej jak jadę do domu głodny i wyobrażam sobie co mam przygotowane - bo gadaliśmy o tych pulpetach - już je przegryzam w myślach... wchodzę, pierwsze [...]
[BLOG]Fryto/Dziennik treningowy
